Animal Flow: nuestra inspiración.
Nuestra actividad M2 flow, combina ejercicios de Pilates y Yoga en la misma clase, junto con el trabajo de respiración y relajación.
Pero tenemos que confesar que de donde nos viene la inspiración para realizar esta actividad en la escuela es de un tipo de entrenamiento que cada vez tiene más fuerza, llamado Animal flow.
El Animal flow creado por Mike Fitch, es una técnica muy original porque los ejercicios imitan animales, por lo tanto trabajas con tu propio peso corporal. Se trata de movimientos fluidos en diferentes planos.
Se incluyen componentes de ejercicios tradicionales como puede ser una flexión o una sentadilla, pero se combinan gestos de animales: estiramientos, saltos, acciones de empujar y jalar, cambios de ritmo o de velocidades al ejecutar los movimientos.
Es verdad que se puede realizar esta práctica en cualquier espacio, al trabajar el entrenamiento únicamente con nuestro peso corporal.
Beneficios del Animal flow.
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son muchos:
tonificamos nuestros músculos,
ganamos fuerza y potencia,
pero sobre todo desarrollamos mucha elasticidad y estabilidad.
Ayuda bastante a reducir el estrés ya que es necesario estar muy concentrado en los ejercicios, esto hace que toda nuestra carga mental desaparezca, por lo menos en lo que dura el ejercicio.
En M2 flow te recuerdo que está técnica nos inspira, y utilizamos bastantes modalidades de ella. Pero lo hacemos a nuestra manera y combinada con ejercicios de Pilates y Yoga.
Aquí te dejamos un vídeo para que puedas ver en que nos estamos inspirando